s 4

raczek ja bym to widzial inaczej 1. poręcze 2a. wycisk sciskajacy lekki skos (25-30) 2b. krzyzowanie/rozpiekti wyciagami bramy skos w gore (30-35) 3. con combo eks plasko (wyc mlotkowy i rozpietki) 4. Jakich ruch rozciagajacy albo mini specka 2 treningi jeden priorytet srodek drugi gora :). 1. Poręcze (ULTRA PEŁNY ROM) 2. Sciskajacy plasko 3. [...]

Ja bym zwiększył częstotliwość trenowania każdej partii tylko potrzeba wówczas 4 dni treningowych. Podział mógłby być push pull czy góra dół w zależności od preferencji, ale to mogło by być dobre wyjście przy zmianie planu treningowego. Każda partia dwa razy trenowana może być nawet po jednym zestawi push i pull czy góra dół i wykonywać go dwa [...]

wielkie dzieki chlopaki za odpowiedzi edit:a jezeli bym sie skusil na aakg to brac w dni nietreningowe tez? i wystarcza tylko te 4 kapy przed i potreningu, czy jezeli jest to tylko na poleprzenie kondycji na treningu tylko np.brac 8 kapsow przed, a i jeszczejezeli osoba wazy 120 kg to takie dawki tez beda ok(chodzi o mojego brata)? Zmieniony przez [...]

dzieki za dobre info, jescze tylko sie spytam o hcg, ile tygodni po ostatnim strzale susa jeszcze brac jak zaczne miejwiecej w polowie cyklu? i czy 50 clomu na poczatku to nie za malo? przez pierwsze 4-5 dni nie brac 100? a i czy clena brac razem z winem czy po winku? 40 mcg dziennie wystarczy? i czy tez tu ma znaczenie jak przy redukcji 2 tyg on [...]

jeżeli to masz we flakonach to ja widzę to tak: badania: estradiol prolaktyna test całkowity progesteron do dd cabaser około 7 bab pod ręką exe (etadron/symex) 1-16 dd 250 mg e5d 1-18 testo 300 mg e5d 13-20 turek 40mg ed hcg w 6 i 12 tygodniu po 2x2500 e3d w 4 tygodniu prl badasz i ci się pisze jak caba jeść, jak coś ze sutami się będzie dziać, to [...]

Powiem tak: Pierwszy raz poszedlem an silownie w wieku lat 12(165cm) i przez 2-3 mcce trenowalem standardowo (czytaj. HARDCOROWO-sam sie sobie dziwiePotem zaniechalem tego i przerwa ta trwala do poczatku tego roku .... I co? I minelo od tego czasu 4,5 roku a ja mam 185cm i cagle rosne... Wg mnei to nieprawda. Zakladajac ze jako poczatkujacy i tak [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY:nie mierze się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 16roku życia lecz z przerwami uczęszczam na siłownię 6. DIETA:zrem co popadnie co w rączki wpadnie i jak najwięcej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x epistane 2x testosteron 8. [...]

...no rewelacja- to koledzy znaleźli sobie krolika doświadczalnego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 21:20:38

apokalipsa a jesli by robic 4 cwiczenia na plecy w czym dwa takie jak Ty zaproponowales + martwy ciag to zostaje mi pytanie z ktorego zrezygnowac z szrugsow czy drazka? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-09-24 17:54:03

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wiekszość 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Miesiac mono i [...]

Na tej redukcji od połowy lecial SALLY ( nie salbutamol org ) zaczynałem od standardowego schematu z neta od 4mg i stopniowo zwiększałem , dochodząc na ostatnim etapie do 36mg /doba ( w sumie użyłem 240 tabsów 8mg) do tego leciała joha hcl , cypio 500 week i standard jakaś coffeina , Mocno na tej redukcji się dociąłem ale nie wiem czy to [...]

1.śniadanie -7:30 mleko 2% 300g platki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 30g B=35g T=35g WW=83g 768kcal 2.śniadanie 10:30 jogurt naturalny 100g bułki grahamki 100g twaróg półtłusty 100g jabłko jedno B=32g T=12g WW=62g 452kcal 3.III śniadanie 13:30 ser gouda 50g chleb razowy 100 g sałata ogórek [...]

1.Treningi Leca zaczyna sie 5 tydzień i mam pytanie czy radziłbyś mi polecieć 8 tyg. MASS-em czy skończyć po 6 i przed redukcja zapodać jeszcze 4-5 tyg innego treningu. 2.MC/Przysiad/Uginanie Ramion ze sztangą/Wyciskanie na płaskiej/wiosłowanie/ Podciąganie i częściowo Wyciskanie Żołnierskie tutaj siła urosła i rośnie ale w ćw. typu: Unoszenie [...]

w tedy %-) jak stosujemy 3 miesiące B-A w dawce 4-6g ed (teoria potwierdzona badaniami) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-17 12:25:53

ale sobie koleś dorobił myślał że trafił na frajerów a tu bach i kasę trzeba oddawać :) Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-10 13:32:36

1) Opis : No co tu pisać.. ogólnie jestem duży mam mięśnie spore tyle tylko że troszke przykryte przez fat głównie na klatce i brzuchu.. Ale nie jest źle 2)19lat 3) 185wzrostu , ~92waga 4) Staż : 3latka 5) cel cyklu napisałem w 1 pośćie 6) suple wcześniej : cykl na kre-alkalyn, 2cykle mono, cyl storm +cm3 + shock, dodatkowo bcaa, i raz [...]

Wiek: 22lat Wzrost: 185cm Waga: 80kg Płeć : Mężczyzna Staż treningowy na siłowni : 4 lata amatorsko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, drążek, ławka, atlas Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kofeina&tauryna Ostatnio przerabiany plan: Własny, czyli drążek i pompki. [...]

Jesli te cykle maja byc powtarzane cyklicznie heheheh (maslo maslane) z minimalnymi skutkami ubocznymi to w ogole pominalbym fronty z czegokolwiek. Wiem ze na zachodzie wiele osob robi fronty w krotkich cyklach i nazywaja to burst cyclingiem - 4-5 tyg ON na max ****zie z frontami heheheh. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-16 20:01:59

Możesz pić 20 L tego białka i jedyne co będziesz miał to problemy z nerkami... ale słuchaj 12t34t bo on jest najmądrzejszy. Nie masz diety = nie będzie masy. Od samego białka nie urośniesz... raczej schudniesz jeśli nie będziesz dostarczał węglowodanów... ale co ja tam wiem. 12t34t 4 miesiące na siłowni i już wszystko wiesz... powodzenia... sezon [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:81 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:ze 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden jeszcze 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]